麦片怎么做比较好吃?

时间:2023-07-09 18:10:44       来源:南方养生网

麦片怎么做比较好吃?哈,恭喜你问对了人,因为我几乎每天都吃麦片。也恭喜我,正好看到了这个问题。


(资料图片)

首先,麦片是有营养的东西,低卡路里,不会发胖,而且是医生推荐给糖尿病患者的一种食物,天天吃,能改善并增强人体的胰岛素功能。但缺点是无味,一定搭配着吃,才能做到天天吃,吃不厌。

其次,我选择的麦片,是燕麦片,更专业才会有品质保证,所以我只吃一种品牌。纯的燕麦片,有2个品种:即食和煮熟。建议一般人买即食的,开水泡开就行,但是病人必须买煮的。

然后,是即食燕麦片的吃法(建议每天70g):

1 用小碗,泡的时候,放一点盐,一起泡。

2 用小碗,泡的时候,放一勺白砂糖。

3 用大碗,泡开以后,一根香蕉切成小段,放入泡好的麦片里。

4 用小碗放麦片,先把椰子汁转烫,再放入麦片,又香又甜。

5 用大碗,一半开水,先泡开麦片后,最后放入鲜牛奶。

6 用大碗,把阿华田或美禄,2~3勺,和麦片一起放在碗里,用开水泡开。

7 用大碗,泡开以后,草莓切成片,放入泡好的麦片里。

8 用小碗,泡开以后,蓝莓一颗一颗放在泡好的麦片上。

9 用大碗,苹果切成小丁丁,放入泡好的麦片里,搅拌一下,又脆又甜。

10 用小碗,泡开以后,把你喜欢的坚果(葡萄干、腰果、核桃仁、越莓干等……)都放入泡好的麦片里。冬天要补坚果,一天一小把,不宜太多,这样也可以在早餐中完成。(建议买每日坚果,一包一次。)

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